Российская бегунья собирается в американский университет, но менять паспорт не намерена. Алена Михайлович - о спорте, учебе в США и жизни после утраты
Российская спринтерша Алена Михайлович - пример того, как можно поздно прийти в легкую атлетику, потерять главного тренера и опору в жизни, выдержать давление и хейт, но все равно продолжать бежать вперед. Сегодня она - призер чемпионата России, спортсменка национального уровня, которая планирует переехать в США ради учебы и более сильной тренировочной среды, но при этом подчеркивает: менять гражданство не собирается.
Алена прошла длинный путь: от волейбольной площадки до стартовых колодок, от семейных тренировок с отцом до серьезной подготовки в Санкт-Петербурге. В разговоре она рассказала о том, почему в 15 лет резко сменила вид спорта, как перенесла смерть отца-тренера, что ждет от чемпионата России, на какие деньги живет легкоатлет в стране и почему не боится ехать учиться за океан, оставаясь гражданкой России.
"В 15 лет бросила волейбол и поняла, что хочу только бегать"
- Как ты вообще оказалась в легкой атлетике?
- В легкую атлетику пришла уже достаточно осознанно - в 15 лет. До этого я всерьез занималась волейболом: и классическим, и пляжным. Тренировки, соревнования, команда - все нравилось. Но со временем стало понятно, что роста мне не хватает, перспективы на самом высоком уровне туманны.
Параллельно я с детства любила бег: участвовала в детских стартах, смотрела по телевизору крупные турниры, следила за легкоатлетами. И в какой-то момент стало прямо тянуть обратно на дорожку. Я все больше понимала, что сердце - не на волейбольной площадке, а на стадионе. В итоге в 15 лет просто поставила точку в волейболе и ушла в легкую атлетику.
Почему не раньше?
- Не было мысли попробовать легкую атлетику раньше?
- Когда я только пришла в волейбол, он меня полностью захватил. Новые друзья, тренировки, первые успехи - про легкую атлетику я тогда просто забыла. Меня все устраивало, я действительно кайфовала от игры.
Но со временем стало приходить разочарование: понимаешь, что определенные физические параметры - тот же рост - ты уже не изменишь. Параллельно я все чаще ловила себя на том, что ночами пересматриваю забеги, думаю о стартах, о беговой дорожке. В какой-то момент внутренний голос стал настолько громким, что игнорировать его было невозможно. Тогда и решилась.
"Папа сначала сомневался, но потом стал моим первым тренером"
- Как отреагировал отец, когда ты решила сменить вид спорта?
- Сначала он был очень осторожен. Мы много разговаривали, он спрашивал, действительно ли это мое желание, не импульс ли это. Я объясняла, что не вижу себя дальше в волейболе и очень хочу попробовать себя в беге.
Папа сам занимался легкой атлетикой, и когда понял, что я серьезна, перестал меня отговаривать и решил поддержать. В итоге именно он стал моим первым тренером в легкой атлетике. Для меня это было очень важно: мы были на дорожке не просто как тренер и спортсменка, а как семья.
"В легкую атлетику можно прийти и в 15, и позже"
- Есть мнение, что в спорт нужно приходить с детства. В легкой атлетике тоже так?
- На мой взгляд, для легкой атлетики комфортный возраст старта - лет 12-13. Но если прийти позже, трагедии нет. Я - живой пример: в 15 начала всерьез заниматься и быстро все наверстала.
Это не фигурное катание или художественная гимнастика, где детей приводят чуть ли не в 4-5 лет, и там все сильно завязано на раннем старте. В беге все иначе: если есть здоровье, дисциплина и желание работать, можно выйти на высокий уровень, даже начав в подростковом возрасте.
Волейбол как фундамент: "Я не начинала с нуля"
- Помог ли тебе волейбол, когда ты стала легкоатлеткой?
- Очень сильно. Волейбол дал хорошую общую физическую подготовку: выносливость, координацию, прыжковую работу. У меня были крепкие стопы, мощный "низ", развита быстрота.
Когда я пришла в легкую атлетику, мне не нужно было начинать с нуля. Я была уже сформировавшейся спортсменкой, просто сменившей специализацию. Это сильно ускорило прогресс: тренеру не требовалось годами закладывать базу, она уже была.
Личная трагедия: "После смерти отца-тренера пришлось учиться жить и тренироваться заново"
- Ты говорила, что сначала тебя тренировал папа, а потом у тебя появился другой тренер. Почему так произошло?
- К сожалению, моего папы не стало. Это был тяжелейший период. Я потеряла не только отца, но и тренера, человека, который вел меня в спорт буквально за руку.
Был момент, когда хотелось все бросить: боль, пустота, непонимание, как жить дальше. Но в итоге я решила, что лучший способ сохранить его память - продолжать делать то, чему он меня учил: бегать, бороться, не опускать руки. Я перешла к другому тренеру, но внутренне всегда помню, с чего все начиналось и с кем.
Санкт-Петербург и школа "Олимпийские надежды"
- Сейчас ты тренируешься в Петербурге?
- Да, я живу и занимаюсь в Санкт-Петербурге, в школе "Олимпийские надежды". Уже давно работаю под руководством Игоря Сергеевича Васильева. Как только перешла к нему, больше тренеров не меняла - у нас выстроены доверие и система.
Питер дает мне все: манеж, стадион, спарринг-партнеров, медицинскую базу. Здесь есть возможность готовиться на уровне и не чувствовать себя отрезанной от большого спорта.
"Спринт был очевиден с детства"
- Почему именно спринт? Пробовала ли другие дисциплины?
- Честно - даже не пробовала. Еще на детских стартах было видно, что у меня хорошая скорость и взрывная сила. Когда в 15 лет пришла в легкую атлетику, мы с папой почти сразу решили, что я иду в спринт.
Я чувствую, что это "мое": короткая дистанция, максимальная концентрация, доли секунды, в которые решается все. Да, нужны природные данные - быстрые мышечные волокна, реакция, сила. Но одних данных мало: каждый старт - это итог огромной работы, которую зрители не видят.
Талант против труда
- Насколько вообще важен талант в легкой атлетике? Может ли ребенок без выдающихся данных вырасти в чемпиона?
- Талант и генетика, конечно, играют роль. В спринте без природной скорости сложно претендовать на мировой уровень. Но если смотреть шире, то решает все-таки не "дар", а то, как ты им распоряжаешься.
Есть люди с прекрасными данными, которые так и остаются "перспективными", потому что им лень, они пропускают тренировки, не соблюдают режим. А есть те, кто, может быть, не самый "одаренный" с точки зрения физиологии, но за счет дисциплины, системной работы и характера выходит очень высоко.
Тренировочный график: от пяти до десяти занятий в неделю
- Как у тебя устроены тренировки: по сколько часов, как часто?
- Все зависит от сезона и этапа подготовки. В базовый период может быть до десяти тренировок в неделю: иногда по две в день, по 2-2,5 часа каждая. Это тяжелый этап, много силовой работы, беговой техники, специальных упражнений.
Когда начинается соревновательный сезон, объем снижается: тренируемся реже - около пяти раз в неделю, но акцент идет на скорость, на отработку стартов, на поддержание формы. Между стартами важно не "забить" организм, а подвести его в оптимальном состоянии.
Восстановление: сон, питание и "отдых - это тоже работа"
Алена признается, что с годами стала намного серьезнее относиться к восстановлению. Если раньше могла где-то недоспать или пропустить растяжку, то сейчас понимает: на высоком уровне это недопустимо.
Для нее базовые вещи - это сон не меньше 8 часов, правильное питание без крайностей, регулярная работа с массажистом и врачами. Обязательны растяжка, упражнения на стабилизацию, работа с психологическим напряжением.
Она говорит, что долго не могла принять простую мысль: отдых - это часть тренировочного процесса. Теперь у нее есть дни, когда она сознательно "отдыхает по плану": прогулка, кино, книги, но без тяжелых нагрузок, чтобы нервная система успевала восстанавливаться.
Хейт и соцсети: "Иногда очень хочется все отключить"
Чем выше результаты и узнаваемость, тем больше внимания и, к сожалению, негатива. В социальных сетях Алена регулярно сталкивается с хейтом: кому-то не нравится ее внешний вид, кому-то - позиции, кто-то критикует в принципе любое выступление.
Она признается, что поначалу все воспринимала очень близко к сердцу: перечитывала комментарии, переживала, пыталась оправдываться. Сейчас стратегия другая: фильтровать, не тратить ресурсы на людей, которые не готовы к диалогу.
- Я стараюсь помнить, что меня знают мои тренеры, семья, команда. Они видят реальную работу, а не только пару секунд в забеге или одну фотографию. Это помогает не сломаться, когда читаешь очередной "злобный" комментарий, - говорит Алена.
Финансовая сторона: как живет легкоатлет в России
Одна из болезненных тем для многих спортсменов - деньги. Легкая атлетика в России не относится к видам, где можно легко разбогатеть, особенно если ты еще не добрался до мировой элиты.
Алена рассказывает, что финансовая поддержка складывается из нескольких источников: региональные и ведомственные выплаты, небольшие призовые на стартах, иногда - стипендии. Важную роль играет поддержка родителей и близких, особенно на ранних этапах, когда расходы на сборы, экипировку и восстановление иногда выше, чем доход.
По ее словам, в последние годы стало чуть больше возможностей зарабатывать через участие в коммерческих стартах и мероприятиях, но до стабильности все равно далеко. Именно поэтому для нее так важна перспектива совмещать спорт с образованием - иметь опору не только в результатах на дорожке.
США и университет: зачем уезжать, если не хочешь менять гражданство
Сегодня один из главных векторов в планах Михайлович - учеба в американском университете. Алена рассказывает, что давно присматривается к системе спорта и образования в США: там легкоатлет может одновременно получать диплом и тренироваться на очень высоком уровне, выступая за университетскую команду.
- Для меня это возможность: сильные соперницы, другая тренировочная культура, постоянная соревновательная практика. Плюс образование - я не хочу останавливаться только на спорте, хочу иметь профессию, которая останется со мной после завершения карьеры, - объясняет она.
При этом Алена подчеркивает: смена гражданства в планы не входит. Она хочет оставаться россиянкой и, когда это станет возможно, представлять Россию на международных стартах. Для нее переезд - это не отказ от страны, а шаг в сторону развития, расширения горизонтов и конкурентной среды.
Почему не гражданство, а только учеба
Вопрос смены спортивного гражданства сейчас обсуждается вокруг многих российских атлетов, которые уезжают тренироваться и выступать за границу. На этом фоне позиция Алены достаточно жесткая:
- Я не рассматриваю вариант смены паспорта. У меня здесь семья, корни, моя первая спортивная история. Да, сейчас тяжелый период, международные старты для россиян ограничены, но я верю, что это не навсегда. Хочу оставаться частью российского спорта, даже если буду временно жить и тренироваться в другой стране.
Ее цель - использовать американскую систему как платформу для развития, но не как окончательный разрыв с российской легкой атлетикой.
Адаптация в новой стране: язык, тренеры, менталитет
Переезд в США - это не только про стадион и кампус, но и про полноценную смену среды. Алена уже заранее готовится к этому: активно подтягивает язык, консультируется с теми, кто уже прошел путь студенческого спорта за океаном.
Она понимает, что придется привыкать к другому подходу к тренировкам: в Америке большое значение придают командному зачету университетов, у спортсмена плотный календарь стартов за учебное заведение. Придется учиться совмещать занятия, зачеты, сессии с подготовкой к соревнованиям.
Михайлович признается, что ее немного пугает неизвестность, но одновременно и вдохновляет:
- Каждый такой шаг - это рост. Да, будет сложно. Но я уже проходила через сложные этапы - смену вида спорта, потерю отца, тяжелые сезоны. Верю, что справлюсь и здесь.
Ожидания от чемпионата России и ближайшие цели
Сейчас один из ключевых стартов в календаре Алены - чемпионат России. От него она ждет не только результата, но и ответа на вопрос: в каком состоянии находится ее подготовка в целом, чего не хватает до следующего уровня.
Цели она формулирует достаточно прагматично: улучшить личные рекорды, стабильно показывать высокий результат, бороться за медали, а не "выстреливать" один раз в сезоне. Для нее важны не только единичные удачные забеги, но и общая стабильность, которая является признаком зрелости спортсмена.
Параллельно она продолжит работать над оформлением документов и поступлением в университет: это длинный бюрократический путь, требующий терпения и внимания к деталям.
"Главное - не останавливаться"
История Алены Михайлович - это не только о секундах на табло. Это о позднем приходе в спорт, о тяжелой потере, о выборе между комфортом и ростом. В 15 лет она бросила волейбол ради спринта. Позже потеряла отца-тренера, но не сломалась. Сегодня готовится к чемпионату страны и к новой главе - учебе и тренировкам в США, при этом оставаясь гражданкой России и связывая свое спортивное будущее именно с родной страной.
Она продолжает убеждать своим примером: в легкую атлетику можно прийти не с детства, терпеть хейт и сложности, но все равно оставаться в спорте - если по-настоящему любишь бег и готов каждый день доказывать это делом, а не словами.